新体験（縄文生活）をした後、トレーニングをするとどうなる？

2021/10/31

こんなことを聞きました。

新体験をするとドーパミンがでて、ヤル気が向上するみたいです。

その後、トレーニングをするとどのような変化が起きるのか？

体験してみたいと思います。

　縄文生活を体験するべく、炉畑遺跡に行きました。

場所は岐阜県各務原市の航空自衛隊付近です。

タイムスリップしたかのような、見事な竪穴住居風景が見れました。

竪穴住居の中はこんな感じです。

木材で作られた、高床式住居で撮影！

自然を全身で感じることができる建物でした。

その後、スポーツジムでトレーニングをしました。

いつもと違う器具を積極的に使いたいと思い、普段と違うケーブルマシーンを使ったトレーニングをしました。

普段と異なる筋肉が刺激され、可動域が広がったように感じます。最後のランニングもいつもより高負荷をかけることができました。

　トレーニング終了後もいつもより爽快感が増していました。!(^^)!

余談ですが、新体験直後は脳を活性化させ、ニューロン接続が活発になり、学習時の効果も高いとのことです。

本日ポイント

　トレーニング前にドーパミンをだすことで、新しい種目に積極的になれ、高負荷トレーニングに自然と対応できる。

ドーパミンって何？その働きと9つの増やす方法 | MindHack (mindhack-media.jp)

美容グルメ三昧の休日！

スポーツジムで汗を流した後、少し豪華なステーキを食べに行くことにしました。

場所は岐阜市にある”ステーキのしらかわ””です。以前から気になっていました。建物はレトロ感があります。客は1組しかいなくて、大丈夫？

と思いながらも入ることに。

「ステーキのしらかわ」老舗で美味しい岐阜のステーキ屋さん - みゆかふぇ (pugpug2.com)

おすすめのヒレステーキ１５０ｇを注文しました。3500円でした。少しお高めです。

牛ヒレは低カロリーで健康にもよいとされてます。

やわらかく、しょうゆダレはさっぱりし、素材のうま味が引き出ていました。

いつの間にか、一組のお客から半分以上席が埋まっていました。自分は福の神なのか(笑）

たまにはプチ贅沢もいいかな。

翌日はランニング後、東谷フルーツパークにフルーツを買いに行くことにしました。

場所は名古屋市の北東部にある自然豊かな場所です。

東谷山フルーツパーク｜フルーツをテーマにした農業公園。収穫体験〜グルメまで、親子で楽しめる魅力が満載！｜ライフデザインズ (life-designs.jp)

熱帯館に入り、ジャングルに入った気分を少しだけ満喫しました。

売店で梨を購入しました。地元ではなかなか21世紀梨は売ってなかったので、購入しました。

　梨はアミノ酸が多く、疲労回復にも良いフルーツです。

　フルーツパーク付近は釣り堀、古墳巡り、ハイキングも楽しむことができます。園内は自然と農園が多いので、自然が好きで、のんびりしたい方にはおススメのスポットです。

　帰りは最近できた武蔵野珈琲に行きました。オープンテラスもあります。

外観写真 : むさしの森珈琲 春日井篠木店 - 神領/カフェ・喫茶（その他） | 食べログ (tabelog.com)

フルーツティーを注文しました。

パンケーキがおススメメニューということで、これも食べることに。パンケーキはふわふわでした。　（写真撮り忘れました(>_<)

　お店は新しく、メニューは見た目のインパクトがある食べ物が多いです。

　帰宅後は購入した21世紀梨を食しました。味はごくごく普通です。農園で購入したので、美味しく感じながら食べてます!(^^)!

人生のすべてを賭けて挑んだレース活動！

レース活動記　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2021/9/26

わたしは以前プロのレーシングドライバーを目指して活動していたことがあります。

子供の時からの夢がパリダカールラリーに出ることが夢でした。

また、誰にも負けないスキルを身につけたいと思っていました。車のドライビングは当初から優れていました。　草レースなどに参加しても、常にトップクラスで優勝したこともありました。　その勢いのまま、Ａ級ライセンスを取り、鈴鹿で公式レース、クラブマンに3年間ほど、出場しました。　レースに一度に費やす費用は15万ほど、収入にほとんどを費やしてました。

途中、　レース活動に理解がある会社に入ることにしました。休みなどは優遇されました。途中経営者も変わり、資金の援助を受けることは難しくなりました。

やはり、全国からトップクラスの選手が来るため、トップクラスに入ることは無理でした。　トップとはチーム力と資金の差、そして、レースに対する思いが違うと分かり、ここで一旦やめることにしました。

　ひとまず、資金と時間に余裕ができるまでは別の分野で頑張ることにしました。

その後、マラソン大会、トレイル大会、サーフィン、テニス、海外一人旅など、様々なことに挑戦してきました。

　現在も子供の時に抱いた夢の炎は小さいですが燃えています。身体能力を向上されるために、トレーニングは欠かさず続けてます。情熱を注いでいる人に関わることができたらと思ってます。

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　本当に人生で自分の時間とお金など、すべてを賭けて熱い時期を過ごせたことは自分の何よりの宝物です。　その時、戦ったメンバーが今ではレースのトップクラスで活躍してます。つらい、落ち込んだ時は彼らの熱い戦いをみて、勇気をもらってます。

2カ月間フルーツを中心の食事したら、肌に変化が？？

2か月間ほぼ毎日果物を食べ続けたら、どうなったのか？

果物屋で購入した新鮮なシャインマスカット、桃、スモモ、ピオーネ、巨峰、梨、スイカ、メロン、ミカン、グレープフルーツなどを食べました。一日1、2個。

　先週、、ワクチンを打ったので、しばらく運動は控えることにしました。

　今日、サロンで髪型を変えることに、サイドを短髪にしたツーブロックにしました。

さっぱりし涼しいです。

　本当は坊主にしたかったけど、これから寒い季節に入るため、次回にします。

髪型を変えると見た目と気分だけでなく、運気（恋愛、金運など）があがるそうです。

余談はここまでで、

　　2カ月前の散髪

本日の散髪

　新鮮な果物を毎日、食べたたら、肌艶が良くなった気がします。上の写真が2カ月前で下が今日の写真です。

　果物は少し高いかもしれませんが、美味しく、健康に良く、美容効果もあるので、好きな方はたくさん食べるといいかもしれません。

2カ月で1万ほどフルーツを買いました。家族、友人にも上げました。月に一度の飲み会に行くと考えれば高くないと思います。飲みに行く回数を減らして、果物を食べると健康的ですね！

　まとめ

1. 髪型を変えるとリフレッシュになり、運気の向上につながる。
2. 新鮮な果物は健康と美容の効果がある。
3. 果物は美食としても楽しむことができる。　　

グルメとスポーツを通じて美しくなる（美食アスリート）！！

【美食アスリート活動を紹介します！】

美食アスリートとは、スポーツ後に美味いもの食べて、美しい身体になる人達のことです。

　私は毎週、スポーツをして、美味しいものを食べます。これを数年前から始めてます。

体力も見た目も10歳以上は若いと思います!(^^)!

　スポーツして、美味いもの食べる人なんてたくさんいると思うのですが、美しい身体を意識してやる人は極稀です。

　スポーツ、グルメ、料理、身体のリカバリーを紹介していきます。

本日のお店

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　今日は外でテニスをしました。日焼け止めを忘れて、少し身体がヒリヒリします。

適度な日焼けはビタミンD3を作るため、骨が強くなり、身体機能が向上します。

　その後、アメリカンテイストのお店でハンバーガーを食べに行きました。セット（ポテト、ジュース、バーガー）で500円以下安い～　　カロリーが高いかな。

　でも、スポーツ後に仲間と楽しく好きなものを食べると幸せホルモン（オキシトシン）が分泌されるため、日々のストレス発散できました。

　ストレスはお肌の大敵です(>_<)

　帰宅後の食事はオールプラント（植物性）プロティンと野菜中心の食事で身体を整えました。

　デザートはゴールデンキュウイを食べました。ビタミンCとカリウム豊富で美容にも

いい。

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本日のアクションまとめ

• 外テニスで体力向上と適度な日焼け
• 初めてのお店で幸せホルモン分泌
• ゴールデンキュウイで美肌