ヨガは美容と健康に効果があり、自宅で毎日行っていました。
今回は実際スタジオやグループで更に効果を高めようと思います。
ホットヨガと寺ヨガに行って来ました。
【ホットヨガの特徴】
・室温38℃でヨガを行うため、発汗量が多い。そのため、通常のヨガより
代謝がいい。
・運動負荷が高いので、ストレス解消と爽快感を得られる。
【寺ヨガの特徴】
・寺の建屋で行うため、静寂で落ち着いた気持ちでヨガを行える。
・運動負荷が少ないので、初心者でも行える。
・瞑想をしながら、身体を緩ませることで、ストレス解消で、全身が脱力感を得られる。
・ホットヨガスタジオLAVAは男性でも参加できるスタジオがあるということで、体験してきました。
店員さんは親切で、9割が女性でした。部屋に入ると38℃くらいあり、蒸し暑いです。この中でヨガを行うので、発汗量が想像以上でした。
自宅でヨガの練習を行っていたので、初級コースは対応できました。
【公式】 ｜ ホットヨガスタジオ LAVA それは、人生のための1時間。 (yoga-lava.com)
・寺でヨガを行うということで、友達の紹介で参加させてもらいました。
ポーズも簡単で、目を閉じながら行うため、瞑想中心のヨガでした。
このレッスンのテーマが”自分の海に潜る”なので、深い海の中で、ゆらゆら揺れるイメージで身体を動かしました。最後、目を閉じて今の感覚を話すように言われた時は驚きました。想定外でした(>_<)
直後はボーと全身の力が抜け、すべてのストレスが解消された感覚でした。
・料金2ｈ3000円
【まとめ】
ホットヨガは身体を発汗させスッキリさせるのに対し、寺ヨガは全身の緊張を緩ませスッキリさせるイメージを持ちました。
寺ヨガはお寺好きで、身体を動かすことが苦手な人でも容易に始めることができます。
ホットヨガは身体を動かすことが好きな人向きと言えます。
寺の中でヨガが行えるので、お寺好きな人向きと思います。
ちなみに私はお寺好きで運動好きなので、迷ってます。
