ヨガは美容と健康に効果があり、自宅で毎日行っていました。 今回は実際スタジオやグループで更に効果を高めようと思います。 ホットヨガと寺ヨガに行って来ました。 【ホットヨガの特徴】 ・室温38℃でヨガを行うため、発汗量が多い。そのため、通常のヨガよ…
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